Ka mau te yoga whakapakari tinana ki te whitiki pakihiwi ki muri he huinga tarau yoga korekore

Ko te yoga tinana tinana ka mau i te whitiki pakihiwi ki muri o te taiapa ohorere-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te huinga tarau yoga

Whakaahuatanga Poto:

Ko nga kakahu whakahiato mo nga wahine he ahua ahua - ka hoahoa matou i nga huinga whakangungu tae ahurei mo nga wahine, kia tu to kanohi kanapa i a koe e korikori ana.Ko te taiapa hakinakina toi hou e taurite ana ki nga reweti hope teitei, me te whitiki whanui, teitei teitei me te mana puku, ka huri i o pihi me te whakamaarama i te ahua o to hope, kia maia me te tautoko i a koe e whakangungu ana.

Tukuna he imeera ki a matou

Taipitopito Hua

Tohu Hua

He nui te uara e rua nga waahanga wokrout huinga kete

Ko tenei huinga whakangungu ko ta matou kohinga hou ka tae mai i roto i nga momo tae hihiri, pai ki te kaha o te taiohi.Ko te rite ki nga kakahu wahine he rite te tae ka whakaiti i te raruraru o te whakakakahu kakahu ia ra.

Whakapai ake i nga mahi toi maamaa hei whakaoti i nga take

I whakamahia te miro matotoru, te whakapai ake i te miro, te whakanui ake i te elasticity, tino kore e kitea.Na te mea he 2 nga waahanga yoga koretake i raia, mena he nui rawa te totoro, katahi ano he tuitui, ka tūtohu kia mau ki roto i nga kakahu maamaa kia kore ai e whakama.

Nga ahuatanga hua

He reweti hiku tino teitei - ko o tatou reweti rehe mo nga wahine me te whitiki riu riu whakawhanui, kia pai ake ai te whakahaere puku o te tarau yoga, whakahiatohia o hope me o huha.I tua atu, ko te hoahoa tapatoru o te piko ka noho haumaru koe ki te mahi tupapa hohonu.Ka mau koe i enei tarau yoga, ka pai koe ki te totoro me te waatea o te nekehanga.

Waea whaowhao kore he taiapa hakinakina ngohe - ka whakamahia e te whao whaowhao nga kapu papa hautai mama makuku.Ka taea e te taiapa totoro wha-whaa me nga papa ka taea te tautoko i nga kapu rereke (kapu ae), whakaatu i o pihi ataahua, he maamaa te hoahoa putea arai hei whakakapi me te horoi.I tua atu, ko nga whitiki pakihiwi ohaoha ka pai ake to kakahu, kaore he pehanga ki runga i ou pokohiwi.

He tino harikoa me te totoro teitei - kore-waea-kore he peera kore.Ko nga here whanui me te remu riipene rapa hei tautoko pai mo to puku.Ko tenei pukupuku hakinakina tino pai me te totoro teitei me te tino whakamarie.Ka mutu te tohetohe ki to taiapa o ia ra, poroporoaki ki te pawera, ki te kowiri, ki te patito me te rakuraku.Ko nga mea ngawari me te totoro ka uru ki te rahi o te rahi, ehara i te mea he pai ki nga wahine iti engari he wahine puku nui me nga kotiro kaore he here.

Papa whakaneke - he tuwhera iti kei roto o te kapu kei roto he papa tango.Ka taea te tango i te kapi me te tautoko, ngawari ki te whakauru me te tango, kia mau tonu to ahua tinana